책 리뷰

책 리뷰 <클루지> 개리 마커스 - 클루지 뜻, 인지적 편향, 극복 방법

우리는 흔히 인간의 두뇌가 완벽하게 설계된 정교한 기계라고 생각하지만, 실제로는 수백만 년에 걸친 진화 과정에서 형성된 다양한 시스템이 뒤섞인 '클루지(Kludge)'에 가깝습니다. '클루지'는 독일어로 '엉성한'이라는 뜻으로, 완벽하지 않은 해결책이나 어설픈 방법을 의미합니다. 그래서 기존의 습관이 신념이 되어 새로운 정보나 유익한 기술을 밀어내는 것을 "클루지스럽다" 라고 합니다. 개리 마커스는 그의 저서 『클루지』를 통해 인간 마음의 불완전성을 탐구하고, 이러한 특성이 우리의 일상적 판단과 행동에 어떤 영향을 미치는지 상세히 설명합니다.인간 두뇌의 진화적 특성과 클루지의 이해클루지(Kludge)는 인간의 마음이 완벽하게 설계된 기계가 아님을 설명하는 핵심 개념입니다. 우리의 뇌는 수백만 년에 걸친 ..

2025. 1. 28. 20:08
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책 리뷰 <당신의 뇌는 최적화를 원한다> 가바사와 시온 -7가지 핵심 뇌 물질, 도파민과 세로토닌, 엔돌핀

가바사와 시온의 는 행복과 성공을 뇌 과학의 관점에서 설명하는 실용적인 자기계발서입니다. 최근 뇌 과학 연구 결과들을 토대로, 우리의 감정과 행동이 어떻게 뇌 물질들에 의해 조절되는지, 그리고 이를 어떻게 활용하여 더 나은 삶을 살 수 있는지를 상세히 설명합니다. 특히 7가지 핵심 뇌 물질(도파민, 노르아드레날린, 아드레날린, 세로토닌, 멜라토닌, 아세틸콜린, 엔도르핀)이 각각 우리의 동기부여, 집중력, 스트레스 대응, 감정 안정, 수면, 창의성, 행복감에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 분석합니다. 이 책의 특별한 점은 복잡한 뇌 과학 이론을 실용적인 관점에서 재해석하여, 일상생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 방법론을 제시한다는 것입니다. 저자는 단순히 뇌 물질의 작용을 설명하는 데 그치지 않고,..

2025. 1. 25. 14:09
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책 리뷰 <건강의 뇌과학> 제임스 굿윈 - 뇌 건강 생활 습관, 노화 방지, 장수를 위한 실천 지침

현대 의학의 발전으로 평균 수명은 크게 늘었지만, 과연 우리는 건강하게 오래 살고 있을까요? 책 은 우리의 건강과 수명이 생각보다 훨씬 더 우리의 통제 하에 있다는 것을 보여줍니다.뇌 건강의 새로운 발견: DNA보다 중요한 생활습관놀랍게도 전체 두뇌 기능 중 25%만이 DNA로 결정되고, 나머지 75%는 우리의 환경과 생활 방식으로 변화가 가능하다고 합니다. 특히 노화는 11세부터 시작되는 평생의 과정이지만, 그 속도는 우리가 조절할 수 있습니다.더욱 고무적인 것은 뇌 기능이 나이가 들수록 일방적으로 퇴화하는 것이 아니라는 점입니다. 오히려 어떤 영역에서는 나이가 들수록 정신적 성장이 이뤄지기도 합니다. 인간이 최고의 영장류가 된 이유도 단순히 환경에 적응하는 데 그치지 않고, 환경을 변화시켰기 때문입니..

2025. 1. 20. 14:14