책 리뷰 <젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다> 안철우 - 호르몬 매커니즘, 인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌, 호르몬 회복 3주 프로그램

우리 몸에는 100가지가 넘는 호르몬이 존재하며, 이들은 우리의 건강과 젊음을 결정짓는 핵심 요소입니다. 이 책은 복잡한 호르몬의 세계를 쉽게 풀어내며, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 호르몬 관리 방법을 제시합니다. 특히 인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌이라는 3대 핵심 호르몬을 중심으로, 건강하고 젊은 삶을 위한 실질적인 해법을 제공합니다.호르몬이 지배하는 우리 몸의 메커니즘호르몬은 단순한 화학물질이 아닌, 우리 몸의 모든 기능을 조절하는 핵심 메신저입니다. 특히 주목할 점은 호르몬들 간의 긴밀한 상호작용입니다. 한 호르몬의 불균형은 마치 도미노처럼 다른 호르몬들에게 영향을 미치며, 이는 결국 전반적인 건강 악화로 이어집니다.예를 들어, 스트레스로 인한 코티졸 증가는 성장호르몬 분비를 억제하고, 이는 ..