책 리뷰 <남자는 힘이다> 맛스타드림 - 체력 5대 요소, 트레이닝 황금 법칙, 운동 루틴

현대인들의 건강과 체력 향상에 대한 관심이 높아지면서 다양한 운동법과 트레이닝 방식이 소개되고 있습니다. 하지만 정작 가장 중요한 '기본'은 잊혀지고 있는 것이 현실입니다. 는 화려한 운동 기법이나 최신 트렌드가 아닌, 진정한 힘을 기르기 위한 기본적이고 핵심적인 트레이닝 방법을 제시합니다.체력의 본질과 5대 체력 요소의 이해저자는 먼저 체력의 기본 요소를 다섯 가지로 정리합니다. 첫째는 유연성입니다. 유연성이 가장 먼저 꼽히는 이유는 운동의 효과를 극대화하고 부상을 방지하는 기초가 되기 때문입니다. 특히 저자는 몸의 불균형이 결국 근육 유연성의 불균형에서 비롯된다고 강조합니다.두 번째는 스트렝스(strength)입니다. 저자는 스트렝스를 '그릇'이라고 표현하며, 어떤 운동을 하더라도 가장 기본이 되는 ..