책 리뷰

책 리뷰 <심리학이 분노에 답하다> 충페이충 - 분노의 본질, 라벨링, 관리 방법

우리는 살면서 자주 분노를 경험하지만, 정작 분노를 어떻게 다뤄야 할지는 잘 모릅니다. 충페이충의 는 이러한 분노에 대한 새로운 시각을 제시합니다. 저자는 분노를 단순히 억제하거나 표출하는 것이 아닌, 이해하고 활용하는 방법을 심리학적 관점에서 설명합니다. 특히 '라벨링'이라는 개념을 통해 분노가 발생하는 메커니즘을 명확히 보여주며, 이를 바탕으로 실제적인 해결책을 제시합니다. 이 책은 분노가 결국 지나가는 감정이지만, 그 과정에서 우리가 얻을 수 있는 통찰과 성장의 기회를 놓치지 말아야 한다고 강조합니다.분노의 본질과 활용분노는 우리 삶에서 피할 수 없는 자연스러운 감정입니다. 문제는 분노 자체가 아닌, 이를 어떻게 다루느냐에 있습니다. 적절히 활용하면 삶의 거대한 자원이 되지만, 그렇지 못하면 재난이..

2025. 1. 25. 22:25

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책 추천 <나는 왜 저 인간이 싫을까?> 오카다 다카시 - 인간 알레르기, 증상과 패턴, 극복 방법

일본의 저명한 정신과 의사 오카다 다카시는 현대인의 대인관계 문제를 '인간 알레르기'라는 독특한 관점으로 해석합니다. 긍정적인 일보다 부정적인 일을 먼저 떠올리고, 사소한 불편함에도 민감하게 반응하며, 특정 사람에 대해 과도한 스트레스를 받는 현상을 신체의 알레르기 반응과 유사한 정신적 현상으로 설명합니다. 저자는 이러한 '인간 알레르기'의 원인과 해결책을 과학적이고 체계적으로 제시하며, 현대인의 대인관계 문제에 대한 새로운 통찰을 제공합니다. 인간 알레르기의 본질과 영향인간 알레르기는 단순한 대인기피증과는 다른 차원의 문제입니다. 이는 타인이 자신에게 다가오는 것을 차단하는 심리적 방어기제로, 결과적으로 깊은 외로움을 야기합니다. 마치 자신을 보호하기 위해 높은 성벽을 쌓는 것처럼, 상처받지 않으려는 ..

2025. 1. 23. 21:32