책 리뷰

책 리뷰 <마음의 법칙> 폴커 키츠, 마누엘 투쉬 - 스트레스 관리, 몸과 마음의 관계, '지금-여기'에 집중하기

현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 존재가 되었습니다. 은 이러한 스트레스와 질병의 관계를 심리학적 관점에서 새롭게 조명하는 책입니다. 단순한 자기계발서가 아닌, 과학적 근거를 바탕으로 우리의 마음과 몸의 관계를 깊이 있게 분석하고 있습니다. 특히 주목할 만한 점은 스트레스가 질병으로 이어지는 과정을 체계적으로 설명하면서도, 이를 예방하고 관리하는 실질적인 방법들을 제시한다는 것입니다.스트레스와 질병의 새로운 이해책은 먼저 스트레스에 대한 기존의 관념을 뒤집습니다. 스트레스는 단순히 피해야 할 대상이 아니라, 우리 몸이 보내는 중요한 신호라고 설명합니다. 저자는 특히 P-O-X 모델을 통해 성격(Personality), 신체기관(Organ), 외부 스트레스(eXternal stress)가 어떻게 상..

2025. 2. 1. 15:48

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책 리뷰 <마흔에 읽는 쇼펜하우어> 강용수 - 의지와 욕망, 고통과 권태, 행복해지는 법

는 삶의 본질적인 문제들에 대한 철학자 쇼펜하우어의 통찰을 현대적 관점에서 재해석한 책입니다. 강용수 작가는 이 책을 통해 행복과 불행, 욕망과 고통이라는 인간 존재의 근본적인 문제들을 심도 있게 다루고 있습니다. 특히 현대인들이 겪는 다양한 심리적 고민들에 대한 해답을 쇼펜하우어의 철학에서 찾고자 합니다.의지와 욕망의 본질적 관계쇼펜하우어 철학의 핵심은 '삶에의 의지'에 있습니다. 그는 인간의 모든 행동과 사고의 근저에는 맹목적인 생존 의지가 자리잡고 있다고 설명합니다. 이는 당시 지배적이었던 이성 중심의 철학과는 완전히 다른 관점을 제시합니다. 인간은 이성적 존재가 아닌, 끊임없는 욕망을 지닌 의지의 존재라는 것입니다.특히 주목할 만한 점은 쇼펜하우어가 인간의 신체를 욕망의 구현체로 보는 방식입니다...

2025. 1. 31. 21:14

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책 리뷰 <당신도 몰랐던 행동심리학> 이은진, 정인호 - 습관의 힘, 소비 심리, 인정욕구

이은진, 정인호 저자의 은 우리의 일상적인 행동 속에 숨겨진 심리학적 원리들을 상세히 분석하고 설명하는 책입니다. 특히 습관형성부터 소비심리, 대인관계, 리더십까지 현대인의 삶과 직결된 다양한 주제들을 다루고 있습니다. 이 책은 단순히 이론적인 설명에 그치지 않고, 실제 사례를 통해 우리가 왜 그렇게 행동하는지, 어떻게 하면 더 나은 선택을 할 수 있는지 구체적인 통찰을 제공합니다.습관의 힘과 거짓말의 심리학습관은 우리 삶을 이루는 매우 중요한 요소입니다. 책에서는 습관을 '하지 않는 것보다 하기가 더 쉬운 행동'이라고 정의하면서, 특히 '매직 넘버 30'이라는 개념을 강조합니다. 30일간의 집중적인 반복이 새로운 습관을 형성하는 데 결정적이라는 것입니다. 이는 뇌의 신경회로가 새로운 패턴을 형성하는 데..

2025. 1. 30. 20:01

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책 리뷰 <클루지> 개리 마커스 - 클루지 뜻, 인지적 편향, 극복 방법

우리는 흔히 인간의 두뇌가 완벽하게 설계된 정교한 기계라고 생각하지만, 실제로는 수백만 년에 걸친 진화 과정에서 형성된 다양한 시스템이 뒤섞인 '클루지(Kludge)'에 가깝습니다. '클루지'는 독일어로 '엉성한'이라는 뜻으로, 완벽하지 않은 해결책이나 어설픈 방법을 의미합니다. 그래서 기존의 습관이 신념이 되어 새로운 정보나 유익한 기술을 밀어내는 것을 "클루지스럽다" 라고 합니다. 개리 마커스는 그의 저서 『클루지』를 통해 인간 마음의 불완전성을 탐구하고, 이러한 특성이 우리의 일상적 판단과 행동에 어떤 영향을 미치는지 상세히 설명합니다.인간 두뇌의 진화적 특성과 클루지의 이해클루지(Kludge)는 인간의 마음이 완벽하게 설계된 기계가 아님을 설명하는 핵심 개념입니다. 우리의 뇌는 수백만 년에 걸친 ..

2025. 1. 28. 20:08

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책 리뷰 <심리학이 분노에 답하다> 충페이충 - 분노의 본질, 라벨링, 관리 방법

우리는 살면서 자주 분노를 경험하지만, 정작 분노를 어떻게 다뤄야 할지는 잘 모릅니다. 충페이충의 는 이러한 분노에 대한 새로운 시각을 제시합니다. 저자는 분노를 단순히 억제하거나 표출하는 것이 아닌, 이해하고 활용하는 방법을 심리학적 관점에서 설명합니다. 특히 '라벨링'이라는 개념을 통해 분노가 발생하는 메커니즘을 명확히 보여주며, 이를 바탕으로 실제적인 해결책을 제시합니다. 이 책은 분노가 결국 지나가는 감정이지만, 그 과정에서 우리가 얻을 수 있는 통찰과 성장의 기회를 놓치지 말아야 한다고 강조합니다.분노의 본질과 활용분노는 우리 삶에서 피할 수 없는 자연스러운 감정입니다. 문제는 분노 자체가 아닌, 이를 어떻게 다루느냐에 있습니다. 적절히 활용하면 삶의 거대한 자원이 되지만, 그렇지 못하면 재난이..

2025. 1. 25. 22:25

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책 추천 <나는 왜 저 인간이 싫을까?> 오카다 다카시 - 인간 알레르기, 증상과 패턴, 극복 방법

일본의 저명한 정신과 의사 오카다 다카시는 현대인의 대인관계 문제를 '인간 알레르기'라는 독특한 관점으로 해석합니다. 긍정적인 일보다 부정적인 일을 먼저 떠올리고, 사소한 불편함에도 민감하게 반응하며, 특정 사람에 대해 과도한 스트레스를 받는 현상을 신체의 알레르기 반응과 유사한 정신적 현상으로 설명합니다. 저자는 이러한 '인간 알레르기'의 원인과 해결책을 과학적이고 체계적으로 제시하며, 현대인의 대인관계 문제에 대한 새로운 통찰을 제공합니다. 인간 알레르기의 본질과 영향인간 알레르기는 단순한 대인기피증과는 다른 차원의 문제입니다. 이는 타인이 자신에게 다가오는 것을 차단하는 심리적 방어기제로, 결과적으로 깊은 외로움을 야기합니다. 마치 자신을 보호하기 위해 높은 성벽을 쌓는 것처럼, 상처받지 않으려는 ..

2025. 1. 23. 21:32