책 리뷰

책 리뷰 <염증 해방> 정세연 - 염증 관리, 면역력, 섬유소의 중요성, 면역 관리

현대인들의 건강을 위협하는 가장 큰 적 중 하나가 바로 '만성 염증'입니다. 정세연의 은 염증의 본질을 이해하고 이를 해결하기 위한 실천적 방법들을 제시하는 건강 지침서입니다. 특히 장내 미생물과 면역력의 관계, 그리고 이를 개선하기 위한 구체적인 방법들을 상세히 다루고 있습니다.염증의 본질과 면역 균형의 중요성저자는 먼저 염증의 본질에 대한 오해를 바로잡습니다. 염증은 사실 우리 몸의 자연스러운 면역 반응이며, 건강을 지키기 위해 필요한 과정이라고 설명합니다. 발적, 붓기, 통증, 열감이라는 염증의 4대 징후는 우리 몸이 스스로를 치유하고 있다는 신호입니다.문제는 이러한 염증 반응이 지속될 때 발생합니다. 만성 염증은 DNA 손상을 일으키고, 이는 암을 비롯한 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 저자..

2025. 1. 19. 15:59

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책 리뷰 <남자는 힘이다> 맛스타드림 - 체력 5대 요소, 트레이닝 황금 법칙, 운동 루틴

현대인들의 건강과 체력 향상에 대한 관심이 높아지면서 다양한 운동법과 트레이닝 방식이 소개되고 있습니다. 하지만 정작 가장 중요한 '기본'은 잊혀지고 있는 것이 현실입니다. 는 화려한 운동 기법이나 최신 트렌드가 아닌, 진정한 힘을 기르기 위한 기본적이고 핵심적인 트레이닝 방법을 제시합니다.체력의 본질과 5대 체력 요소의 이해저자는 먼저 체력의 기본 요소를 다섯 가지로 정리합니다. 첫째는 유연성입니다. 유연성이 가장 먼저 꼽히는 이유는 운동의 효과를 극대화하고 부상을 방지하는 기초가 되기 때문입니다. 특히 저자는 몸의 불균형이 결국 근육 유연성의 불균형에서 비롯된다고 강조합니다.두 번째는 스트렝스(strength)입니다. 저자는 스트렝스를 '그릇'이라고 표현하며, 어떤 운동을 하더라도 가장 기본이 되는 ..

2025. 1. 19. 15:37

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책 리뷰 <(두근두근 처음 시작하는) 주식투자> 저자 이주영 - 주식의 역사와 본질, 주식투자 핵심전략 3가지, 2025 증시 전망

최근 공연과 퇴사라는 큰 변화를 겪으면서 독서의 중요성을 잠시 잊고 있었습니다. 하지만 공연이 끝나고 퇴사의 여운이 희미해질 무렵, 넘쳐나는 시간과 줄어드는 자산은 저에게 재테크와 독서의 필요성을 다시 한번 일깨워주었습니다. 그래서 도서관을 찾아 선택하게 된 책이 바로 입니다. 적은 시드머니로도 시작할 수 있는 투자 방법을 찾던 중, 주식이야말로 최소한의 비용으로 시도해볼 수 있는 재테크라고 생각했기 때문입니다. 이전에는 주식으로 빠른 수익을 내고 싶은 마음에 단기 투자 위주의 책을 읽었었지만, 이번에는 주식의 본질부터 차근차근 이해해보고 싶었습니다.주식의 역사와 본질 이해하기는 주식의 역사부터 차근차근 설명합니다. 13세기 서양의 해상무역으로 거슬러 올라가는 주식의 시작은 신대륙으로 향하는 배의 자금을..

2025. 1. 17. 05:21

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책 리뷰 <헌법을 쓰는 시간> - 윤석열 대통령 사태에서 다시 되돌아봐야 할 헌법의 중요성, 권력의 진실, 국민의 자유

2025년 1월, 대한민국은 중대한 헌정 사태를 겪고 있습니다. 윤석열 대통령의 계엄령 선포와 철회, 그리고 이어진 체포 사태까지, 대한민국 헌정 사상 유례없는 일들이 연이어 발생하고 있습니다. 국민들은 거리로 나와 탄핵을 요구하고 있으며, 검찰은 대통령 조사를 진행하려 하고 있습니다. 이러한 비상 상황 속에서 우리는 다시 한번 '헌법'이라는 단어의 무게를 실감하고 있습니다.'법대로 하자'는 말이 무색해진 지금, 우리는 과연 법이 무엇이고 헌법이 왜 존재하는지 진지하게 고민해볼 필요가 있습니다. 특히 계엄령이나 대통령 체포와 같은 중대 사안들이 헌법적으로 어떤 의미를 가지는지, 그리고 이런 상황에서 우리의 기본권은 어떻게 보호받을 수 있는지 이해하는 것이 매우 중요해졌습니다.이러한 시점에서 오늘 소개할 ..

2025. 1. 17. 02:05

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책 리뷰 <협상의 기술> 허브 코헨 - 인생은 곧 협상이다, 협상의 3요소, 소련의 협상 스타일

직장에서의 연봉 협상, 부동산 거래 협상, 비즈니스 협상까지. 현대 사회를 살아가면서 우리는 매일 크고 작은 협상의 순간들과 마주치고 있습니다. 특히 2025년, 경제적 불확실성이 커지면서 협상 능력의 중요성은 그 어느 때보다 커지고 있습니다.세계적인 협상 전문가 허브 코헨의 베스트셀러 "협상의 기술(You Can Negotiate Anything)"은 30년 넘게 전 세계 독자들에게 사랑받아온 협상 바이블입니다. 이 책은 단순한 비즈니스 협상 기술을 넘어, 일상생활에서 마주치는 모든 상황을 성공적으로 이끄는 방법을 알려줍니다.'무조건 안 된다'고 생각했던 것들도 사실은 협상이 가능할까요? 억만장자 CEO들은 어떤 협상 전략으로 성공을 이뤄냈을까요? 직장인들이 가장 궁금해하는 연봉 협상은 어떻게 해야 할..

2025. 1. 17. 01:04

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책 리뷰 <나의 월급 독립 프로젝트> 저자 유목민 - 직장인 주식투자 전략, 마인드셋, 실전 주식 투자 기술

바쁜 직장생활 속에서도 주식투자로 경제적 자유를 꿈꾸는 분들이 많습니다. '나의 월급 독립 프로젝트'는 이런 직장인들의 꿈을 현실로 만들어낸 한 투자자의 생생한 경험담을 담고 있습니다. 저자 유목민은 480만원이라는 비교적 작은 자본으로 시작해 3년 만에 300억을 달성하고 퇴사에 성공했습니다. 그의 이야기는 많은 직장인들에게 희망과 함께 실질적인 투자 전략을 제시합니다.직장인 주식 투자 핵심 전략대부분의 투자 서적들은 워런 버핏식 장기투자나 가치투자를 강조합니다. 하지만 저자는 직장인들에게 이러한 전략이 현실적이지 않다고 지적합니다. 그 이유는 명확합니다. 직장인들은 전업 투자자들과 달리 시장을 실시간으로 모니터링하기 어렵고, 고급 정보를 얻기도 쉽지 않습니다. 또한 대부분의 직장인들은 큰 시드머니를 ..

2025. 1. 17. 00:30